Rask levering Gratis frakt over 1000 kr 14 dager åpent kjøp
0
Your Cart
0
Your Cart
22 fase-spesifikke øvelser mot plantar fasciopati (treningsprogram - PDF)

22 fase-spesifikke øvelser mot plantar fasciopati (treningsprogram – PDF)

kr 49,00

22 fase-spesifikke øvelser mot plantar fasciopati / plantar fascitt (treningsprogram – PDF)

Her viser vi 22 anbefalte tøyeøvelser for deg med plantar fascitt. Formålet med disse 22 øvelsene er å legge til rette for bedre og raskere reparasjon av den skadde og betente plantar fasciaen. Nettopp derfor er øvelsene delt opp i henhold til hvilke fase diagnosen er i. De 4 fasene inkluderer:

  1. Akutt fase
  2. Tidlig reparasjonsfase
  3. Remodelleringsfase
  4. Vedlikehold / forebygging

    Sikt på å gjøre øvelsene 3-4 ganger i uken. Men husk også å tilpasse i henhold til egen skadehistorikk. I PDF-filene vil du også se detaljer i forhold til hvor mange ganger du skal gjøre hver øvelse etc.

22 anbefalte øvelser

Her kan du laste ned treningsprogrammet som heter «22 øvelser mot plantar fasciopati / plantar fascitt» som består av 2 oversiktlige PDF-filer. Du får altså et treningsprogram som PDF (delt inn i 1 detaljert utgave og 1 oversiktsutgave) når du kjøper denne, som du deretter kan lagre og lese på telefonen din, iPaden eller PCen. Treningsprogrammet har du til evig tid. Du kan også printe det ut hvis du ønsker det slik at det blir lett å gjøre øvelsene. Du mottar 2 PDFer:

  1. En PDF med oversikt over alle de 22 øvelsene (utførelse, repetisjoner og sett)
  2. Detaljert PDF som viser 1 øvelse pr side med beskrivelser (slik at det er lettere for deg å få en god oversikt over øvelsene)

Kvalitetssikret av autorisert helsepersonell

«Hei! Jeg heter Alexander Andorff og er allmenn, samt idrettskiropraktor. Jeg jobber veldig mye med fot og ankel, særlig plantar fascitt – og kan selv gå god for disse øvelsene. Da det var de jeg selv brukte for å bli bra etter å ha fått en avrivning i plantar fasciaen.»

Treningsprogrammet er kvalitetssikret og satt sammen av offentlig autoriserte fysioterapeuter og idrettskiropraktorer fra Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse.

-Decrease product quantity. +Increase product quantity.
Vipps

22 fase-spesifikke øvelser mot plantar fasciopati / plantar fascitt (treningsprogram – PDF)

Her viser vi 22 anbefalte tøyeøvelser for deg med plantar fascitt. Formålet med disse 22 øvelsene er å legge til rette for bedre og raskere reparasjon av den skadde og betente plantar fasciaen. Nettopp derfor er øvelsene delt opp i henhold til hvilke fase diagnosen er i. De 4 fasene inkluderer:

  1. Akutt fase
  2. Tidlig reparasjonsfase
  3. Remodelleringsfase
  4. Vedlikehold / forebygging

    Sikt på å gjøre øvelsene 3-4 ganger i uken. Men husk også å tilpasse i henhold til egen skadehistorikk. I PDF-filene vil du også se detaljer i forhold til hvor mange ganger du skal gjøre hver øvelse etc.

22 anbefalte øvelser

Her kan du laste ned treningsprogrammet som heter «22 øvelser mot plantar fasciopati / plantar fascitt» som består av 2 oversiktlige PDF-filer. Du får altså et treningsprogram som PDF (delt inn i 1 detaljert utgave og 1 oversiktsutgave) når du kjøper denne, som du deretter kan lagre og lese på telefonen din, iPaden eller PCen. Treningsprogrammet har du til evig tid. Du kan også printe det ut hvis du ønsker det slik at det blir lett å gjøre øvelsene. Du mottar 2 PDFer:

  1. En PDF med oversikt over alle de 22 øvelsene (utførelse, repetisjoner og sett)
  2. Detaljert PDF som viser 1 øvelse pr side med beskrivelser (slik at det er lettere for deg å få en god oversikt over øvelsene)

Kvalitetssikret av autorisert helsepersonell

Hei! Jeg heter Alexander Andorff og er allmenn, samt idrettskiropraktor. Jeg jobber veldig mye med fot og ankel, særlig plantar fascitt – og kan selv gå god for disse øvelsene. Da det var de jeg selv brukte for å bli bra etter å ha fått en avrivning i plantar fasciaen.

Treningsprogrammet er kvalitetssikret og satt sammen av offentlig autoriserte fysioterapeuter og idrettskiropraktorer fra Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse.

Relaterte produkter