Fibromyalgi og Fatigue (Fysisk format – bok)

Fibromyalgi og Fatigue (Fysisk format – bok) av Alexander Andorff

Fibromyalgi og Fatigue er en varm, faglig og lettlest bok på 84 sider, skrevet for deg som kjenner på en type utmattelse som ikke bare kan forklares med dårlig søvn, en travel uke eller “for lite hvile”.

For mange med fibromyalgi er fatigue et av de mest krevende symptomene i hverdagen. Det kan føles som om kroppen går tom før dagen egentlig har begynt. Som om batteriet aldri lader helt opp. Eller som om selv små oppgaver krever langt mer energi enn de burde.

Denne boken gir deg en faglig, men lett forståelig forklaring på hvorfor dette kan skje.

Boken er basert på evidensbasert kunnskap og tar for seg hvordan fatigue kan henge sammen med blant annet nervesystemet, autonom ubalanse, lavere restitusjonsevne, smertebelastning, søvnkvalitet og kroppens energiproduksjon. Målet er ikke å gjøre det komplisert — men å gi deg en forståelse som faktisk gir mening i kroppen.

Alexander Andorff har tidligere skrevet de populære bøkene «60 fakta om fibromyalgi» og «Fibromyalgi og Bindevevets Gåte». I denne nye boken bygger han videre på samme varme, kunnskapsbaserte og praktiske formidlingsstil; med et særlig fokus på fatigue, energiregulering og hvordan kroppen kan støttes på en tryggere måte.

Boken viser også hvorfor hvile alene ikke alltid er nok. Mange med fatigue hviler mer, men føler seg likevel ikke uthvilt. Derfor handler veien videre ofte ikke bare om mer pause, men om bedre regulering, riktigere dosering og tryggere signaler til kroppen.

I boken lærer du blant annet om:

• hva fatigue egentlig er — og hvorfor det skiller seg fra vanlig tretthet
• hvordan sentral og perifer fatigue kan påvirke kroppen
• hvorfor nervesystemet kan bruke unødvendig mye energi
• hvordan søvn, smerter og stressrespons kan skape en selvforsterkende sirkel
• hvorfor pacing kan være et viktig verktøy
• hvordan pust, avspenning og skånsom bevegelse kan støtte kroppens regulering
• trygge vagusrelaterte teknikker du kan bruke hjemme
• hvorfor behandling ofte bør ses som en helhet, ikke én enkelt løsning

Dette er ikke en bok som lover raske mirakler. Den er skrevet for å gi deg kunnskap, trygghet og konkrete verktøy; slik at du kan begynne der du er, med det du har.

For når kroppen føles tom, handler det ikke om at du er svak.
Det handler om fysiologi, regulering og belastning over tid.

Dette er en bok for deg som ønsker å forstå kroppen og diagnosen din på et dypere plan. Den kan også gi pårørende et mer faglig innblikk i kompleksiteten rundt fibromyalgi. I tillegg er det god læring fagpersoner som vil se mer av sammenhengen mellom nevrofysiologi og klinisk erfaring. Et ærlig og helhetlig verk som kombinerer evidensbasert vitenskap, empati og klinisk innsikt.

•  Forfatter: Alexander Andorff Sider: 84 Format: Bokhefte – A4 størrelse (fysisk format)
• Passer for personer som er rammet av fatigue, pårørende, terapeuter og helseinteresserte

Mange med usynlig sykdom blir urettferdig behandlet

«Jeg, Alexander Andorff, har hatt æren av å møte mange sterke og inspirerende mennesker som lever med fibromyalgi og fatigue.»

Men gang på gang har jeg sett hvordan disse menneskene blir møtt med skepsis, fordommer og mangel på forståelse. Det gjør oppriktig vondt. For bak hvert blikk, hver stille tåre og hvert forsiktige smil skjuler det seg en kamp de færreste virkelig forstår. Og det gjør meg både sint og opprørt.

«Derfor har jeg lovet meg selv én ting: Jeg skal aldri slutte å kjempe for rettferdighet, verdighet og en bedre hverdag for alle som lever med dette kroniske smertesyndromet. Dette er ikke bare et løfte – det er en hjertesak.»

En måte jeg bekjemper slike misforståelser er med publikasjoner som denne med solid kunnskapsbasert forankring. Er du med?

Se utdrag fra boken i bildeserien nedenfor:

I kapittel 5 kan du lese mer om 7 konkrete tiltak og strategier som gjerne brukes mot fatigue.

Å forstå hvordan et overaktivt nervesystem kan påvirke fatigue er svært viktig, da også via lav vagustone.

Vi viser også til konkrete øvelser og tiltak for å stimulere vagusnerven (viktigste nerven i den beroligende delen av nervesystemet).

 Interessert i andre publikasjoner?

Klikk på bildet eller her for å lese mer om «60 fakta om fibromyalgi» av Alexander Andorff. Den finnes også i både eBok og fysisk format.

Klikk på bildet eller her for å lese mer om «Fibromyalgi og bindevevets gåte» av Alexander Andorff. Den finnes også i både eBok og fysisk format.