Beskrivelse
7 øvelser mot vond nakke (treningsprogram – PDF)
Hei! Her kan du laste ned treningsprogrammet vist i artikkelen «7 øvelser mot vond nakke» som oversiktlig PDF. Du får altså et treningsprogram som PDF når du kjøper denne , som du deretter kan lese på telefonen din, iPaden eller PCen. Du kan eventuelt også printe det ut hvis du ønsker det slik at det blir lett å gjøre øvelsene. Du mottar 2 PDFer:
- En PDF med oversikt over alle de 7 øvelsene (utførelse, repetisjoner og sett)
- Detaljert PDF som viser 1 øvelse pr side (slik at det er lettere for deg å få en god oversikt over øvelsene)
Kvalitetssikret av autorisert helsepersonell
Treningsprogrammet er kvalitetssikret og satt sammen av offentlig autoriserte fysioterapeuter og idrettskiropraktorer fra Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse.
