Anbefalt knestøtte for artrose

Hva er anbefalt knestøtte for artrose i kneet? I denne artikkelen ser vi nærmere på anbefalt knestøtte, og ser på ulike varianter, for deg med artrose i kneet.

Artrose i kneet innebærer leddslitasje i kneleddet – og kalles også for slitasjegikt. Kneartrose innebærer at brusken mellom lårbeinet og skinnebeinet gradvis tynnes ut, som igjen kan føre til at de nevnte beina – og deres leddbrusk – kommer for nærme hverandre. Dette kan skape gnisninger og friksjon, som igjen kan føre til smerter, stivhet og tidvis hevelse. Artrose i knærne er ganske vanlig med alderen, da det er ledd vi bruker mye i hverdagen – og som kan være spesielt utsatt ved aldersrelatert slitasje, repetitiv belastning og skader. Heldigvis er det hjelp å få, og som nevnt kan riktig knestøtte bidra til å gi deg en bedre hverdag.

“Artikkelen er skrevet i samarbeid og kvalitetssjekket med offentlig autorisert helsepersonell, fysioterapeuter og kiropraktorer, ved Vondtklnikkene – tverrfaglig helse. Vi tilråder alltid å få vurdert knesmerter hos kyndig helsepersonell.”

Artrose i knærne blir verre med tiden

^{[Illustrasjon som viser et vanlig kne versus et kne med betydelig kneartrose – henter fra artikkelen vår om beinsporer i kneet]}

Både meniskbrusken og leddbrusken bidrar til normal bevegelighet, uten friksjon, i kneet. Slitasje av brusken fører til redusert plass inne i kneleddet og friksjon. Etter hvert som slitasjeforandringene blir verre vil dette medføre større gnisninger mellom lårbeinet og skinnebeinet – som igjen fører til hyppigere forverring av artrose.

Hvordan kan en knestøtte hjelpe meg mot artrose?

Det finnes forskjellige knestøtter med ulik oppbygning og hovedfunksjon. Dòg kan man si at de fleste knestøtter har noen generelle egenskaper som de ønsker å oppnå:

• Økt stabilitet
• Beskyttelse
• Sirkulasjonsfremmende
• Kompresjonsstøtte

Så generelt sett skal knestøtter være beskyttende, skadeforebyggende og prestasjonsfremmende.

Forskjellige typer av knestøtte for artrose

La oss dele inn knestøtter i to hovedkategorier:

• Beskyttende og støttende (mer solide)
• Kompresjonsstøtter

Nå gjør vi det litt enkelt her, men til syvende og sist kan vi dele inn i knestøtter i disse to kategoriene – med flere undervarianter selvfølgelig. La oss se nærmere på fire typer av slike knestøtter – og diskutere litt om hvilke som egner seg best ved artrose i kneet.

1. Kompresjonsstøtte med kobberinfusjon

En kompresjonsstøtte slik som denne bidrar til økt blodsirkulasjon, ødemdrenasje, stabilitet og varme for kneleddet. Støtten har kobber i materialet som gir den bedre effekt når det kommer til oppvarming av kneet – som igjen kan gi lindring mot smerter og stivhet. Denne støtten er populær blant revmatikere – og egner seg svært godt mot artrose i kneet.

Egner seg særlig godt mot:

• Bakers cyste
• Hovent kne (inkludert vann i kneet)
• Leddgikt
• Kneartrose
• Revmatisme
• Ødem

2. Solid knestøtte uten trykk mot kneskålen

Denne knestøtten gir betydelig støtte og stabilitet, noe som igjen kan føre til mindre overbelastning i kneleddet. Som du ser av bildet ovenfor er dette en knestøtte som først og fremst er laget mot hopperkne (også kjent som jumpers knee), og hovedformålet er å avlaste ligamenter og sener i kneet. Hvordan er denne støtten for meg med artrose? Vel, det at den først og fremst er laget mot hopperkne, betyr ikke at andre ikke vil kunne ha nytte av den. Denne varianten egner seg fint for deg som ønsker mer fokus på beskyttelse og stabilitet av kneet enn kompresjonsstøtte.

Egner seg særlig godt mot:

• Bursitt i kneskålen
• Hopperkne (jumpers knee)
• Løperkne (runners knee)
• Meniskskader
• Slimposebetennelse foran på kneskålen (infrapatellar bursitt)

3. Knestøtte med justerbar støtte

I produktbildet ovenfor ser du en knestøtte som er one size og som kan justeres ved bruk av elastiske stropper. Denne egner seg spesielt godt for personer som plages med hevelse og væskeansamling i kneet, da man rett og slett kan stramme den litt mindre ved dager når man har mer væske i kneet. Støtten gir god støtte og er en god knestøtte for artrose.

Egner seg særlig godt mot:

• Artrose (beskytter og gir avlastning)
• Bruskskade i kneet
• Kneskader (gir solid støtte i perioder når du trenger det)
• Mediale knesmerter (vondt på innsiden av kneet)
• Patellofemoralt smertesyndrom
• Senebetennelser i framsiden av kneet

4. Kompresjonsstøtte for idrett og aktivitet

Denne er egentlig ganske lik som nr.1 i denne listen, men inneholder ikke kobber i materialet. Knestøtten er mer egnet for idrett og aktivitet, da materialet puster bedre og holder mindre på varmen. Samtidig gir den god kompresjonsstøtte i situasjoner når du trenger ekstra stabilitet og beskyttelse.

Egner seg særlig for:

• Forebygging av skader
• Idrett (beskyttelse og stabilitet)
• Lengre gåturer og økt belastning

Oppsummering: Anbefalt knestøtte for artrose

I denne artikkelen har du lært mer om fire varianter av knestøtter. Hver av disse har sine særtrekk og egenskaper – og valget man tar avhenger også noe av egen sykdomshistorikk og personlige preferanser. Men til syvende og sist kan en knestøtte (eller to) være en god venn å ha på laget sitt i kampen mot artrose.

VIDEO: 16 minutters treningsprogram for økt knestyrke

Her kan du se et anbefalt knetreningsprogram på 16 minutter. Laget av et tverrfaglig team (både fysioterapeuter og kiropraktorer) ved Lambertseter Kiropraktorsenter og Fysioterapi.

Kilder / kreditering

Coverbilde: iStockphotos licence. Stock photo ID: 1401424674 Credit: Kiwis