Beskrivelse
7 trygge øvelser mot Bakers cyste (treningsprogram – PDF)
Det er viktig å stimulere sirkulasjon i kneet for å redusere hevelsen og ødem. Her kan du laste ned treningsprogrammet som heter «7 trygge øvelser mot Bakers cyste» som en oversiktlig PDF. Du får altså et treningsprogram som PDF når du kjøper denne, som du deretter kan lese på telefonen din, iPaden eller PCen. Treningsprogrammet har du til evig tid. Du kan eventuelt også printe det ut hvis du ønsker det slik at det blir lett å gjøre øvelsene. Du mottar 2 PDFer:
- En PDF med oversikt over alle de 7 øvelsene (utførelse, repetisjoner og sett)
- Detaljert PDF som viser 1 øvelse pr side (slik at det er lettere for deg å få en god oversikt over øvelsene)
Kvalitetssikret av autorisert helsepersonell
Treningsprogrammet er kvalitetssikret og satt sammen av offentlig autoriserte fysioterapeuter og idrettskiropraktorer fra Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse.
