Sett med 3 massasjeballer i naturlig kork
Stramme og ømme muskler kan oppstå etter trening, mye stillesitting, ensidig belastning eller perioder med stress, samt økt muskelspenning. Med massasjeballer kan du enkelt arbeide målrettet med muskulaturen hjemme – enten mot en vegg eller på gulvet.
Dette settet inneholder tre massasjeballer med forskjellig størrelse og utforming, slik at du kan velge hvor konsentrert eller bredt trykk du ønsker.
Tre størrelser: Ulike bruksområder
⭕️ Presisjonsball – 4,1 cm
Den minste ballen gir et mer konsentrert trykk og passer godt til små og avgrensede områder. Den kan blant annet brukes under foten, rundt skulderpartiet og andre steder hvor du ønsker mer målrettet egenmassasje.
⭕️ Massasjeball – 6,1 cm
En allsidig massasjeball som egner seg godt til større muskelområder, blant annet sete, hofter, rygg, skuldre, lår og legger.
⭕️ Peanøttball – 13,7 cm
Den doble formen gir to kontaktpunkter og er spesielt praktisk for muskulaturen på hver side av ryggsøylen. Den kan også brukes i nakke-, skulder- og ryggregionen uten at trykket nødvendigvis legges direkte over ryggtaggene.
Slik bruker du massasjeballene
Plasser massasjeballen mellom kroppen og gulvet eller en vegg. Legg gradvis vekt mot området du ønsker å bearbeide.
Du kan enten:
⭕️ holde et rolig trykk i 30–60 sekunder
⭕️ rulle langsomt over stram muskulatur
⭕️ kombinere egenmassasjen med rolige tøyeøvelser
⭕️ bruke dype, rolige pust mens du arbeider med området
Trykket skal kjennes tydelig, men være kontrollert og tolererbart. Det er ikke nødvendig å bruke maksimalt trykk for å få effekt av egenmassasjen.
Egner seg godt til
⭕️ Nakke og skuldre
⭕️ Øvre og nedre rygg
⭕️ Sete og hofter
⭕️ Lår og legger
⭕️ Føtter og fotsåler
⭕️ Lokale muskelspenninger og ømme muskelområder
⭕️ Egenmassasje før eller etter fysisk aktivitet
Kombiner gjerne med bevegelighet og tøying
Massasjeballene kan fint brukes sammen med yoga, bevegelighetstrening og tøyeøvelser. Du kan for eksempel bearbeide et stramt muskelområde først og deretter gjennomføre en rolig tøyeøvelse for samme område.
Dette gjør settet til et praktisk lite verktøy både hjemme, på treningssenteret og på reise.
Produktinformasjon
Presisjonsball: 4,1 cm i diameter
Massasjeball: 6,1 cm i diameter
Peanøttball: 13,7 cm lang
Materiale: Naturlig kork
Antall: 3 massasjeballer
Medfølger: Oppbevaringspose
Bruksområde: Egenmassasje av stram og øm muskulatur
⚠️ Unngå hardt direkte trykk mot selve ryggsøylen, andre benete områder eller områder med akutt skade og betydelig irritasjon. Avslutt bruken dersom den utløser skarp, utstrålende eller tydelig økende smerte.
