Vondt på innsiden av kneet etter jogging kan skyldes flere mulige årsaker. En av de vanligste årsakene til knesmerter på innsiden av kneet er muskulær ubalanse. Smerter på innsiden av kneet er også kjent som […]
Kne og legg
Anbefalt knestøtte for artrose
Hva er anbefalt knestøtte for artrose i kneet? I denne artikkelen ser vi nærmere på anbefalt knestøtte, og ser på ulike varianter, for deg med artrose i kneet. Artrose i kneet innebærer leddslitasje i kneleddet […]
Bruskskade i kneet (symptomer, behandling, råd og øvelser)
En bruskskade i kneet kan gi knesmerter, stivhet og låsningsfølelse. Kneet kan rammes av to ulike typer bruskskade – enten i menisken eller i selve leddbrusken. Når vi snakker om bruskskade i kneet tenker mange […]
Slik holder du knærne friske og sterke (øvelser og tiltak)
Lurer du på hvordan du holder knærne friske og sterke? Her går vi gjennom øvelser, råd, treningsformer og gode egentiltak for deg som ønsker bedre knehelse. Knærne bærer deg gjennom mange av livets utfordringer, men […]
Kneskålen ute av ledd (patellaluksasjon)
Kneskålen ute av ledd fører til betydelige smerter og synlig deformering av kneet. Ved slike patellaluksasjoner glipper kneskålen tilnærmet alltid ut av ledd mot utsiden av leddet (lateral patellaluksasjon). Kneskålen ute av ledd innebærer altså […]
Knesmerter ved vridning (årsaker, diagnoser, råd og øvelser)
Knesmerter ved vridning kan skyldes flere mulige årsaker og diagnoser. Ved en større vridning i kneet kan dette, blant annet, skade meniskene eller leddbånd. En vridning i kneet oppstår som regel ved fall eller idrett. […]
Årsaker til smerter på utsiden av kneet
Det finnes flere årsaker til smerter på utsiden av kneet. Her går vi gjennom diagnoser, symptomer og tiltak ved ulike årsaker til smerter på utsiden av kneet. På samme måte som innsiden av kneet er […]
Hvordan få bedre bevegelighet i kneet?
Har du redusert bevegelighet i kneet? Her vil du lære mer om hvordan du kan få bedre bevegelighet i kneet. Blant annet med tøye-, styrke- og bevegelighetsøvelser. Er du lei av at knærne ikke beveger […]
Kondromalasi patella (Årsaker, øvelser, råd og behandling)
Kondromalasi patella innebærer at kneskålens brusk blir betent og slites ned. Tidligere kalte man kondromalasi patella for løperkne eller patellofemoralt smertesyndrom, men man har nå konkludert at det er en unik diagnose. Patella er latin […]
Knesmerter når jeg går ned trapper (diagnoser, årsaker og øvelser)
Hvorfor får jeg knesmerter når jeg går ned trapper? Her ser vi nærmere på mulige diagnoser og årsaker som kan gi deg knesmerter når du går nedover i trappen. Noen kan oppleve smerter i knærne […]