Beskrivelse
9 avspenningsøvelser ved fibromyalgi (treningsprogram – PDF)
Personer med fibromyalgi plages med kroniske spenninger i muskler og bindevev. Det er også dokumentasjon på at sentralnervesystemet kan være overaktivt. Nettopp derfor er det så viktig at denne pasientgruppen utfører avspenningsøvelser og tøyeøvelser.
9 anbefalte øvelser
Her viser vi 9 anbefalte avspenningsøvelser ved fibromyalgi som kan hjelpe deg. Her kan du laste ned treningsprogrammet som heter «9 avspenningsøvelser ved fibromyalgi» som en oversiktlig PDF. Du får altså et treningsprogram som PDF når du kjøper denne, som du deretter kan lagre og lese på telefonen din, iPaden eller PCen. Treningsprogrammet har du til evig tid. Du kan eventuelt også printe det ut hvis du ønsker det slik at det blir lett å gjøre øvelsene. Du mottar 2 PDFer:
- En PDF med oversikt over alle de 9 øvelsene (utførelse, repetisjoner og sett)
- Detaljert PDF som viser 1 øvelse pr side (slik at det er lettere for deg å få en god oversikt over øvelsene)
Kvalitetssikret av autorisert helsepersonell
Treningsprogrammet er kvalitetssikret og satt sammen av offentlig autoriserte fysioterapeuter og idrettskiropraktorer fra Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse.
