Beskrivelse
Rygg og nakkestrekker (flere bruksområder)
[Bilde 1: Bruksområder]
Nakken og ryggen er utsatte problemområder i hverdagen. Blant annet kan disse områdene bli utsatt for statisk trykk når vi sitter og jobber over lengre tid. Det er kjent at slik belastning, over lengre tid, kan føre til slitasjeforandringer og smerter.
Denne rygg og nakkestrekkeren kan være veldig nyttig, da den har et såpass bredt og stort bruksområde. Som, i tillegg til å strekke ut ryggen og nakke, også kan brukes for uttøyning av leggene og som ergonomisk kontorstolpute.
– Bedre ergonomisk stilling og mindre belastningstrykk
Formålet er å fremme bedre stillinger for ryggvirvlene og nakkevirvlene – med tanke på å åpne opp og redusere trykket på dem (en behandlingsteknikk som kalles for traksjon). Visse studier på hjemmetraksjon har vist at så lite som 10 minutters daglig bruk kan ha en positiv og lindrende effekt.¹
Egner seg særlig ved:
Ryggsmerter
Nakkesmerter
Ergonomisk tilpasning for rygg
Skivebukning og skiveprolaps
Isjias
Muskelspenninger og muskelsmerter
Gi ryggen en god strekk. Ved å bruke ryggstrekkeren vil både muskler og ledd tøyes på en måte som promoterer dekompresjon (mindre trykk i ryggvirvlene).
Hvor lenge du skal bruke ryggstrekkeren daglig kommer litt an på egne preferanser. Men husk å starte rolig med kortere økter (for eksempel 5-10 minutter), og øk heller gradvis når ryggen sier at det er greit.
Bruker du mange timer foran PCen hver dag? Da kan du ha nytte av litt variasjon i sittestillingen din. Ved å bruke denne ryggstrekkeren som en ergonomisk ryggstøtte kan du få bedre holdning i både rygg, skuldre og nakkepartiet.
Husk dòg at “den neste er den beste” og at det er viktig med mikropauser og lignende i tillegg til ergonomisk tilpasning. Vi foreslår å bruke strekkeren som ergonomisk ryggstøtte noen timer hver dag.
Farge: Grå
Størrelse: 30 x 24.5 x 9 cm
Kilder og forskning:
1. Swezey et al, 1999. Efficacy of home cervical traction therapy. Am J Phys Med Rehabil . Jan-Feb 1999;78(1):30-2.
