Hvorfor har jeg smerter i kneet når jeg sitter på huk? Når vi sitter på huk legger vi opptil syv ganger egen kroppsvekt gjennom kneet, som kan provosere det – og da særlig hvis vi […]
Kne og Legg
Når kneet låser seg (årsaker, diagnoser, råd og øvelser)
At kneet låser seg kan kategoriseres i ‘ekte knelåsning’ og ‘pseudo-knelåsning’. Hvilken diagnose som forårsaker at kneet låser seg definerer kategorien. Å oppleve at kneet låser seg kan være en skremmende og smertefull opplevelse. Definisjonen […]
Vondt å bøye kneet (årsaker, diagnose, øvelser & behandling)
Gjør det vondt å bøye kneet? I denne guiden vil du lære mer om årsaker og diagnoser som kan gjøre det vondt å bøye kneet. I tillegg går vi gjennom gode øvelser og egentiltak. Smerter […]
Behandling for hovne knær (knehevelse)
Riktig behandling for hovne knær kan bidra til å redusere hevelse og ødem. Enkle tiltak som knestøtter, øvelser og riktig hvile kan spille en sentral rolle. Det finnes en rekke gode behandlinger og egentiltak ved […]
Slimposebetennelse under kneskålen (infrapatellar bursitt)
Slimposebetennelse under kneskålen, også kalt infrapatellar bursitt, vil kunne gi smerte og hevelse foran på kneet, like under kneskålen (patella på latin). Hvis vi deler opp ordet infrapatellar i infra, som betyr under, og patella, […]
Slimposebetennelse ovenfor kneet (suprapatellar bursitt)
En slimposebetennelse ovenfor kneet, også kjent som suprapatellar bursitt, kan gi smerter og hevelse på oversiden av kneet. Vi har flere slimposer i knærne (se figur 1 for oversikt), og samtlige av disse kan bli […]
Slimposebetennelse foran kneskålen (prepatellar bursitt)
Slimposebetennelse foran kneskålen, kjent som prepatellar bursitt, innebærer smerte og hevelse foran på kneet. Diagnosen skyldes en betent slimpose foran kneet. I denne artikkelen vil du få gode råd, egentiltak og tips til hvordan du […]
Slimposebetennelse i kneet (knebursitt)
Slimposebetennelse i kneet kan gi både hevelse, stivhet og smerter i kneet. Tilstander også kjent som knebursitt. Bursitt i kneet er betennelse i en liten væskefylt sekk (kalt en bursa eller slimpose) som ligger nær […]
5 øvelser for hopperkne (jumpers knee)
Løpe- og hoppidretter kan føre til en diagnose kalt hopperkne (jumpers knee), en tilstand som kan gi ubehag og smerter rundt kneet. Spesifikke øvelser kan bidra til å minimere smertene, styrke stabilitetsmusklene og forebygge skader. […]
Konservativ Behandling og Egentiltak ved Meniskskader i Kneet
Avreven menisk og liknende skader er dessverre ganske vanlige blant atleter og de som deltar i regelmessige treningsaktiviteter. De varierer i symptomer og alvorlighetsgrad og kan føre til ulike mengder smerte for hver pasient. Kneleddet […]